L'origen del Ioga es remunta fa milers d'anys a l'Índia, on ja era practicat i la filosofia del qual es va anar estenent per tot el món. Avui dia hi ha una gran quantitat de persones que el practiquen.
Potser practiquis ioga o potser t'interessi començar a fer-ho, i l'ideal és conèixer allò que ens interessa, per això avui aprofundirem en la història del ioga per conèixer què és i com ha evolucionat.
L'origen del Ioga: de l'antiga Índia al món modern
Conèixer l'origen del ioga implica retrocedir en el temps l'Índia fa aproximadament uns 5.000 anys, durant el període vèdic. Es tracta d'una disciplina mil·lenària que es practicava en aquell moment i que, actualment, cada cop té més adeptes.
En concret el ioga es reflectia en uns textos, els textos sagrats Vedes. El Ioga és una disciplina que comparteix conceptes amb religions que es donaven en aquell moment a l'Índia, parlem de l'hinduisme, del budisme i del jainisme. Però, i és important remarcar-ho, el ioga no és una religió. La filosofia i valors del ioga es poden trobar en algunes religions com el budisme, però això no la converteix també en una religió. És més, molta gent practica ioga avui dia i tenen diferent fe o directament són agnòstics.
Què és el ioga
Arribats a aquest punt, sembla necessari parlar de què és el ioga aleshores. El Ioga va més enllà de fer exercici físic, encara que hi ha moltes persones que es decideixen a fer-ho per aquest punt en concret. És una disciplina cos-ment-ànima. S'ocupa de tenir el cos sa, esquena sana, músculs forts i flexibles, tendons flexibles i que l'envelliment natural del cos sigui molt més suportable, evitant dolors que puguin aparèixer. Però, a més, el ioga s'ocupa de la ment mitjançant la meditació, la relaxació, l'estimulació del cervell. Per tant és una pràctica que té nombrosos beneficis per a la salut física, mental i emocional si es practica de manera regular.
Si practiquem ioga de manera habitual, notarem que amb el temps nombrosos beneficis: ens tornem més flexibles, el nostre cos es fa més fort, previndrem problemes físics i digestius, estarem més relaxats, dormirem millor, tindrem un millor estat anímic i un llarg etcètera.
La filosofia del ioga
La filosofia del ioga es recull a els Ioga Sutras de Patanjali, uns textos del segle III a. C. on el savi Patanjali va escriure uns textos curts que han tingut una gran influència en les creences i les pràctiques del ioga. Avui dia es considera una filosofia de vida. Són en total un conjunt de 195 aforisme, frases curtes, dissenyades per ser fàcils de memoritzar i recordar.
L'objectiu del ioga és l'autorealització. Aquest objectiu té un recorregut llarg però una gran recompensa espiritual i d'alliberament. Són quatre els camins possibles per aconseguir aquesta meta, cosa que es consideren les 4 sendes del ioga:
- La via de l'acció o Karma-ioga
- La via del control mental o raja-ioga
- La via de la saviesa o jñana-ioga
- La via de la devoció o bhakti-ioga
Durant el segle XV, es va escriure el Hatha-ioga-pradipika, un manual sobre hatha ioga escrit en sànscrit i considerat el text sobre aquest estil de ioga més antic que existeix. Són 389 sutres, dividits en 4 instruccions que tenen informació sobre asanes, pranayama, mudras, bandhas i samadhi. O el que és el mateix, informació sobre postures de ioga, control de la respiració, gestos amb les mans, tancaments energètics i estat d'il·luminació.
El Ioga a Occident
Com comentàvem als paràgrafs anteriors, el ioga cada cop té més adeptes i s'ha anat estenent. De mica en mica són moltes les persones que reserven una estona dels seus dies per fer aquesta pràctica.
El pas fonamental que va fer el ioga va ser al segle XIX, quan els ioguis indis van començar a viatjar als Estats Units portant amb si valors i ensenyaments. La filosofia del ioga va començar a viatjar amb ells ia poc a poc els occidentals van anar interessant-se per aquesta pràctica. Moltes persones van viatjar a l'Índia i van tornar amb el coneixement del ioga per expandir-ho.
Hi ha molts estils de ioga, alguns són creats per mestres indis i altres per professors occidentals. És recomanable provar diverses disciplines per trobar aquella que quadra més amb l'estil de vida o canviar-les segons el teu moment vital. A més, alguns conceptes del ioga també poden estar vinculats a altres pràctiques, com el reiki. En aquest sentit, si desitges aprofundir en la connexió entre pràctiques espirituals, pots consultar com el trobada de cultures influeix al ioga.
Des de Patanjali al segle III a. C. fins a l'actualitat, el ioga ha anat variant, adaptant-se als nous temps i llocs, a les noves persones i la vida de cada país. Per això, els nombrosos estils i per això el gran ventall d'oportunitats que ofereix aquesta pràctica per adaptar-se a cada persona.
A continuació us deixem una llista dels diferents tipus de ioga que existeixen perquè pugueu investigar-los una mica si esteu interessats:
- Hatha ioga
- Sivananda ioga
- ioga Iyengar
- Ioga Ashtanga
- Vinyasa ioga
- Jivamukti ioga
- Dharma ioga
- Ioga Kundalini
- ioga restauratiu
- Yin ioga
- Ioga nidra
- Rocket ioga
- Potència ioga
