La confiança en un mateix és una acció de tipus mental que ve acompanyat d'autoestima i seguretat, coneix més d'aquest tema llegint el següent article.
Confiança en un mateix
Quan en les persones envaeix la manca de confiança comencen les pertorbacions i les situacions negatives a la vida. Els pensaments s'enfoquen al fracàs i els dubtes envaeixen tota la integritat humana. Aquest tipus de situacions porta directament les persones a deixar de banda les oportunitats.
Una de les alternatives per guanyar confiança és a través del coneixement de les emocions. Quan desconeixem quina reacció tenir al moment d'una situació, les decisions posteriors generalment resulten en factors negatius no té res a veure amb les emocions reals.
En plantejar el coneixement de les emocions comença un procés d'anàlisi on la importància de plorar quan s'està trist, deprimir-se per alguna acció molt lamentable, alegrar-se quan calgui i patir quan realment es necessiti, permeten conèixer cadascuna de les emocions en les quals l'ésser humà ha de gestionar a la seva vida.
Com confiar?
En primer lloc cal identificar les emocions on puguem expressar cadascuna sense temors i sense limitacions. Per exemple, les depressions no s'han d'amagar, ni amagar-se, ni fugir-los, s'han de deixar portar i esperar que passin, fent tasques de pensament positiu i d'avenç, on cada acció pugui anar entrant al subconscient i allunyar els pensaments que perjudiquen les accions.
Cada repte a la vida representa una acció de fortalesa i valor, per tant hem de pensar en com vencerem la por. Recentment es va sentir un comentari d'un gran pensador que planteja que les pors i les pors (que mai no resulten ser tals), són les que generen la desconfiança i la inseguretat.
Sentir-se confiat implica entre altres coses anar directament a l'acció, no n'hi ha prou només de sentir-se segur, on de vegades es poden generar situacions adverses. La confiança es guanya quan es derroten les pors. L'acció i la determinació permeten obtenir resultats importants en la nostra manera de pensar.
No obstant això, les emocions poden limitar les accions de valor per enfrontar alguna situació. Per tant, la llavor de la desconfiança penetra en la nostra ment i es rega amb els pensaments negatius formant la desconfiança real. Els actes han d'estar separats de les emocions. Per això és de gran importància conèixer-les i identificar-les.
Eliminar la desconfiança
Hi ha un axioma que diu: «Mai estiguis totalment preparat per enfrontar-te un repte, no esperis aquesta confiança ho faci tot. Entra en acció i no deixis que els sentiments de confiança s'avancin a la veritable manera de fer, ells han d'esperar».
Aquesta reflexió ens ajuda a conèixer una mica més les accions que cal prendre quan les emocions intenten resoldre alguna cosa que la fortalesa i la determinació ha de fer. Les formes com saber si els sentiments de confiança interfereixen en les propostes prèvies a l'acció, es coneixen quan entra el dubte, i es pensa en forma interna.
Per això es tracta de predir la situació posterior sense entrar en acció. Tanmateix, les coses que realitzem, sense importar estar al costat del fracàs o de l'èxit, permeten determinar el naixement de la confiança en un mateix.
Claus per guanyar confiança
Els especialistes en aquesta àrea han determinat que es poden aplicar certes eines de tipus psicològic, amb la finalitat de cercar la confiança en un mateix. Mostrarem a continuació de quina manera es poden implementar processos mentals que classifiquin els sentiments, les emocions i les accions.
No corris darrere seu
El sentiment de confiança sempre ha d'estar al costat de cada persona, encara que sigui inestable cal fer el possible per mantenir-la. En molts casos ens envoltem de persones pessimistes que desconfien de les accions a prendre, la millor manera és no tenir-les en compte immediatament.
Aquestes situacions ha de ser un aprenentatge per a les persones, saber que cada acció a realitzar a la vida estarà plenes de fracassos. Tot i que sona una mica estrany, aquestes pèrdues són les que permeten donar confiança cap a futurs processos de creixement. La insistència i la perseverança ajuden a millorar aquesta confiança en un mateix.
Moltes persones d'èxit pateixen constantment adversitats. De manera que la confiança no és una cosa en què hagis d'estar darrere seu, només és una forma d'acció que permet en algun moment de la vida assolir l'èxit. Per a alguns especialistes és anomenada la llei de l'esforç invertit.
Aquest procés s'estableix com la necessitat de sentir-se sempre estable i satisfet, encara hi ha situacions en què no l'ameriten. Aquest comportament genera pressió dequilibri irreal, generant tristeses molt fortes quan arriben els moments adversos. Si es coneixen bé les emocions, es gestionen de manera senzilla.
Conèixer-les permet saber quin tipus de reacció s'ha de prendre quan arribi la situació adversa, pot ser de tristesa, malenconia, depressió o frustració. Cadascuna d'aquestes emocions ha d'aprendre a controlar i no lluitar contra elles, en funció de cercar mantenir un benestar ben fals.
L'acceptació d'una adversitat és una manera d'administrar les emocions; en tot cas, s'aconsegueix l'equilibri on s'ha de deixar portar el sentiment cap a l'emoció segons la situació. No podem estar rient i intentar sentir-nos alegres amb la mort d'un familiar proper.
Això seria intentar demostrar alegries fictícies i irreals, la confiança en un mateix arriba quan identifiquem allò que realment s'ha de fer en una situació sentimental i emocional específica.
Els motius per guanyar confiança
Les creences determinen situacions a la vida on alguns consideren que tot passa gràcies a les coincidències, algunes persones menyspreen els seus propis èxits i el converteixen en un costum. De manera que l'èxit els atorguen a la sort i no a les condicions intel·lectuals pròpies.
Aquesta realitat és anomenada la síndrome de l'impostor, la pròpia persona es considera un frau i menysprea el seu èxit expressant que no mereixen aquest èxit. Aquest tipus de pensaments és el més erroni que hi ha.
Per cap motiu no es pot menysprear el talent propi, mostrant suposats trets d'humilitat, totalment diferents a la desvalorització pròpia. Aquest tipus de pensaments enfonsa la persona, i s'emporta tot allò que tingui al seu costat, familiars i amics. Aquests casos apareixen freqüentment a les nostres vides.
Observem com amics que han aconseguit graduar-se a la Universitat i fins i tot han aconseguit l'èxit en organitzacions i grans empreses, es mantenen estancades a causa d'aquesta manera de pensar tan limitant i insegura.
Si et consideres aquest tipus de persones, ja comença a identificar quines qualitats t'han permès aconseguir l'èxit en la teva vida. Reflexiona i pensa què ha motivat obtenir aquests èxits. És una bona estratègia per sortir de la síndrome de l'impostor.
els objectius
Quan es fa un pla de vida, s'estableixen objectius molt clars ia més cal considerar metes i lapses que no permetin crear indefinicions i dubtes. L'assoliment dels objectius en la majoria dels casos succeeix perquè creiem que en assolir certs objectius hem aconseguit totalment la meta.
Els objectius determinen una acció a futur, les quals estan subordinades a molts factors que poden variar la meta. No es pot establir una confiança a cegues, és important considerar que els objectius en qualsevol moment no poden assolir-se.
Elaborar la planificació de vida en funció d'èxits cap a certs objectius, permet tenir en compte i considerar (I és una cosa que gairebé cap psicòleg busca manifestar els seus pacients) el fracàs com a element d'importància. Però aquest fracàs no ha de ser vist com el resultat de la incapacitat en els processos per arribar on volem.
El fracàs és una forma d'aprenentatge que té elements fonamentats a l'excés de confiança. I vostè es preguntarà Com es plantejarà una meta basada en els fracassos?, la resposta és molt senzilla, el fracàs forma part del pla, no és una meta, és part de l'aprenentatge, si es fracassa és perquè no s'han pres en compte els valors humans.
Els valors defineixen de manera contundent els objectius, són el principi per a això la vida existeix. Per això quan fas un pla de vida has de tenir en compte la importància dels valors. Per assolir una meta és important considerar la perseverança, la correspondència i la constància.
Utilitzant els teus valors per centrar-te en el procés, evitaràs preocupar-te per aquestes metes de què fas dependre la teva felicitat. Això no s'aconsegueix confiant a cegues en el procés, s'aconsegueix fomentant els valors d'honestedat i d'amor cap al que realment es desitja. No busquis la felicitat, ella només és un camí per aconseguir el benestar.
Gestiona el temor
La por és una acció generada a la ment a través de pensaments que no afavoreixen de cap manera les accions que realitzarem. Quan sentim por estem alimentant la ment de situacions en les quals no sabem que succeiran. Són un factor que té molta força i influeix de manera contundent als pensaments dels éssers humans.
La interpretació de les pors pot generar beneficis si s'identifiquen com a pensaments irreals. No es pot guanyar desconfiança mantenint idees de temor i menys encara que se'ns presenten situacions per a això no estem preparats.
La consideració de com hem de gestionar els temors determina en gran mesura lèxit duna acció cap a una situació específica. Aquesta motivació serà modificada a la nostra ment al moment que enfrontem el temor, de manera que en procedir amb l'acció estem aconseguint un vot de confiança.
Moltes persones confien en els temors i deixen que siguin ells els qui els dominin. És important saber que amb por i temor els pensaments no flueixen i imiten accions reals.
Canvia la cara
És una manera d'escapar i apreciar una realitat diferent de com es feia. Quan modifiques el teu comportament i el teu caràcter, de manera contundent tot canvia al nostre voltant. Generalment aquest canvi sempre és per bé. Per això coneixem de nou la satisfacció i generem un vot de confiança.
Aleshores la pregunta és Estava realment actuat de la millor manera?, resulta que no, sinó que estàs canviant paràmetres negatius que venia fent des de fa molt de temps i segurament pensaves que resultaven.
Recordeu que per guanyar confiança és important començar a conèixer com es gestionen les emocions. Els canvis en els comportaments són descobriments basats en aquest principi. La tècnica de crear una altra personalitat permet sortir d'una realitat per passar a una altra on no t'atreviries a anar-hi.
És una forma de protegir-se contra el fracàs que sempre compararà a la confiança excessiva, l'estratègia resulta en moltes persones que malgrat posseir èxit encara manté nivells de desconfiança en ells mateixos.
Anar de menys a més
Les accions han d'estar acompanyades de la confiança, sense importar assolir l'èxit, quan s'actua s'està aconseguint obtenir confiança. Quan vulguis obtenir èxits a llarg termini i realitza accions que vagin de menys a més. Això de mica en mica t'anirà donant seguretat i podràs anar enfrontant situacions amb fortalesa.
És bo prendre decisions petites on no s'assumeixin compromisos importants, només et permetin apropar a situacions i assolir metes que tenies pensat fer fa molt de temps. Quan es pensa molt bé les accions han d'anar de mica en mica en funció de la meta.
Els processos per aconseguir grans objectius estan compostos de petites accions que estructuren en la seva totalitat un aprenentatge que estimula confiança en un mateix. La cerca de metes és un aprenentatge i ha de ser realitzat per parts. Cap fita s'aconsegueix fent coses grans sense haver passat per petites.
Si vols obtenir èxit en un gran negoci, primer has d'anar fent passos curts relacionats amb el comerç, les vendes, publicitat, etc. Les quals permetran anar guanyant confiança, posteriorment avançar una mica més cap a altres objectius majors als anteriors.
Considera els valors
Anteriorment plantegem la confiança com una forma d'estar vinculada directament als valors, l'assoliment dels objectius en un pla de vida han de considerar sens dubte els valors morals, serveixen per suportar la resta de les opcions i atorgar simplicitat als pensaments perquè flueixin duna millor forma.
Els corrents de pensament modern consideren que la ment és capaç de crear i cristal·litzar els pensaments que percebem. Et convidem a llegir l'article Motivació personal a la feina, on es plantegen diverses estratègies de creixement.
Els procediments per establir la confiança en un mateix i assolir metes es basen en missatges interns repetitius on es busca estimular el subconscient en funció de dur a terme en petits lapses de temps, accions determinades basades en les visualitzacions.
Aquest tipus d'accions han d'anar acompanyades d'una autoestima molt alta i un grau de confiança enorme. Això pot portar immediatament a la frustració. Són procediments molt bons, però en no tenir en compte els valors es desvirtuen de tota acció real.
En molts casos arriba la frustració i les persones cauen en forts estats depressius. Els missatges d'aquest tipus enviats al cervell creen accions que es poden assolir si es tenen en compte els valors espirituals. És important considerar plantejaments reals, basats en situacions veritables. Considerar els valors tenint en compte aquestes idees és fonamental.
No es pot fer creure a la ment aspectes en els quals posteriorment no es processaran ni fomentaran. És un engany que cal evitar. L'idealisme és una manera molt interessant d'observar el món ia diferència del positivisme, no planteja les coses clares.
El seu enfocament està dirigit a assolir la meta i punt. Si no es consideressin els valors morals, l'èxit arribés a mitges, sempre amb limitacions. Les afirmacions enganyen el cervell i és una arma de doble tall. Aquest tipus d afirmacions funcionen únicament quan et dius a tu mateix la veritat.
L'única certesa existent per assolir una meta és a través de la implementació i inclusió dels valors com una eina necessària en la cerca de la confiança en un mateix.
Per als especialistes aquesta premissa no havia estat presa en compte fa alguns anys i amb el temps s'ha observat com els processos tendeixen a simplificar-se quan s'estableix dins de la planificació d'accions de vida
La nostra proposta és considerar abans d'enfrontar un repte col·locar els valors per sobre de la confiança, sobreposar-se i conèixer-los molt bé determina la importància i l'èxit de l'acció.
Senti't poderós
Al moment d'enfrontar una situació és important establir pensaments de poder, és a dir, fomentar en la nostra ment idees on seràs una persona poderosa en tots els aspectes, amb una fortalesa immensa i coneixement on res no podrà destruir-te. Pots saber que el repte és molt fort i no obstant no tems a enfrontar-lo.
Aquest tipus de comportament previ a l'enfrontament de la situació permet a l'organisme donar energies en què portes a la ment actuar amb idees de fortalesa. Això us ajuda a disminuir l'estrès creat per la pressió i domines els temors. Al popular s'anomena prendre el toro pels cachos.
La fortalesa és un valor important per enfrontar situacions, permet a més estar més confiat i per descomptat sotmetre's a riscos més grans. Però recordem que qui no arrisca no triomfa. Aquesta situació de tipus mental permet accedir a un altre aspecte dels nostres comportaments basats en la confiança en un mateix.
Per la seva banda, l'actitud guerrera i de valor és el que diferencia una altra actitud assumida amb passivitat i tristesa. A mesura que arriba el moment guanyaràs confiança i malgrat haver-hi una mica de por, quan assumim aquesta actitud sempre el temor és dominat. Com a exemple posem el cas d'un músic solista, que ha de fer un concert a un gran teatre.
L'actitud que cal assumir abans del concert ha d'estar relacionada amb la fortalesa i el poder. Han de col·locar-se per sobre de la situació, la seva actitud és dominar l'instrument i les notes malgrat sentir una mica de temor, el qual podrà dominar-ho i dur a terme el seu concert portant fins i tot aquests sentiments però dominant-los i controlant-los.
Alguns especialistes ho anomenen Postura de poder i són aquestes accions que ajuden a assolir accions importants, tant que poden arribar fins i tot a convertir-se en hàbits per a altres accions. Et recomanem llegir el següent post Hàbits per tenir èxit, on coneixeràs alternatives relacionades amb el tema tractat.
Sempre que hagis de fer algun tipus d'activitat és important considerar l'actitud prèvia. Assumeix postura de guanyador, de triomfador i no intentis pensar en les pors, són molt traïdors i es planten quan un menys ho espera. Considera aquestes situacions quan vagis a enfrontar una cosa forta i important.
Les decisions
Les accions tenen un punt cim quan arriba el moment de prendre una decisió. En aquesta part és on sabem fins on arriba la confiança en nosaltres mateixos, considerem també si ha estat excessiva o simplement ha servit per aconseguir allò que desitgem.
Quan actuem amb determinació estem creant com guanyar confiança en un mateix, per la qual cosa implica d'alguna manera fer un esforç per prendre confiança. La presa de decisió té un efecte molt bo al cos i sobretot la ment. Permet activar l'anomenada còrtex prefrontal que ajuda a reduir la preocupació i permet augmentar la confiança.
Sempre que es prenguin decisions rellevants es comença a sentir una mena de control de la nostra vida. No obstant això i encara que es pot anar realitzant accions que ens permetin prendre decisions petites sempre hi haurà moments a la vida en què hàgim de prendre decisions molt grans.
Aquestes són les accions que van determinar el creixement real de la confiança permeten aconseguir que puguem anar creixent a poc a poc. Les decisions són una forma d'acció basada en pensaments que prèviament han presentat opcions per aconseguir dir si alguna cosa és bona o mala. Recordem que per això cal tenir en compte els valors morals, amb la finalitat de reduir els fracassos.
Així mateix, és bo saber prendre decisions amb la ment tranquil·la, mai en un marc de tristesa preocupació i fins i tot de molta alegria, generalment no surten bons resultats. Sempre es considera important prendre decisions amb la ment en equilibri i estat ple de pau.
Quan les persones decideixen casar-se estan prenent decisions pensades. Passa el mateix si es prendran decisions pel que fa als negocis, cadascuna té un valor i representa una manera de caminar cap a l'èxit.
Cada acció per petita que sigui és important, des del moment en què decidim veure una pel·lícula fins a adquirir un apartament, és important estar en calma amb la ment i amb un mateix.
Recordem en cada decisió que prenem afecta l'entorn propi, per la qual cosa és molt important considerar la presa de decisions com una forma d'anar generant com millorar la confiança en un. De la mateixa manera, es genera la confiança envers altres persones. Això ens porta a recordar que els lideratges es basen en la manera com inspirem confiança.
No obstant això, la confiança en si mateix de forma exagerada no s'ha de considerar per sobre de qualsevol cosa, ni tampoc com l'eina principal per assolir els seus objectius. Al següent article Objectius de vida, podràs apreciar tot allò relacionat amb aquests processos.
La presa de decisions permet fer créixer la seguretat i autoestima, elements molt relacionats amb l'autoconfiança. com a exemple tenim les decisions personals que una persona pot prendre per sentir-se bé amb ell mateix, la qual cosa és un tema que a molts preocupa, però serà tractat en una altra oportunitat.
Com a consell et suggerim prendre decisions petites que es presentin al teu dia a dia. No analitzis tant els pro i els contra, això crea limitacions i fomenten els temors, no importa si la decisió presa no és l'esperada, ja amb això tens experiència per saber quina decisió prendre en el futur.
Es tu mateix
Per a qualsevol persona és important observar-se al mirall de l'ànima. La confiança en un mateix s'aconsegueix quan podem observar-nos com un amic més a la nostra vida. Conversa amb tu, dialoga, reclama't i gratifica't quan les accions et beneficiïn o et perjudiqui. És important apreciar les crítiques pròpies quan s'han comès errors.
La interlocutòria conversar és una manera d'escoltar-se un mateix, sentir aquella persona conscient que sempre es troba del nostre costat ajudant-nos i presentant propostes, tal com ho faria un veritable amic. Tant se val si ets dur amb tu mateix, la teva pròpia opinió pot aconseguir canvis en alguns comportaments que estiguin generant desconfiança.
Si penses com tractes un amic quan tens un problema pensa com ho faries amb tu mateix. Els pensaments interns són un gran aliat quan s'ha fracassat o comès algun error. Els resultats són fabulosos. Podem dir que la seguretat augmenta, els nivells d'estrès i ansietat disminueixen així com el creixement de pensaments positius i optimistes.
Alguns especialistes en diuen el mètode de l'autocompassió, el qual no és un procés on se sent pena i compassió per un mateix, sinó que intenta establir una relació d'amistat entre la pròpia persona. Tractar-te a tu mateix de la mateixa manera com tractaries el teu millor amic.
No obstant això, cal una auto revisió on cadascú hagi d'assumir les seves responsabilitats. Significa donar-te suport i perdonar-te en lloc de criticar-te. Reconfortar-te per tornar-ho a intentar de nou en lloc de castigar-te quan cometis un error.
El nostre consell als que vulguin realitzar aquest tipus de teràpia és obrir-se a qualsevol possibilitat, deixar de banda el fanatisme religiós o espiritual, considerar com som d'important per a nosaltres i com n'és de rellevant per a la nostra vida la confiança en un mateix.
Confiança i autoestima
La confiança com hem vist en aquest article, és una forma d'establir creences en un mateix que permetin també fomentar la credibilitat envers altres, però pel que fa a l'autoestima resulta una situació totalment diferent, on es busca guanyar seguretat en un mateix i per fer-ho necessites primer tenir confiança en nosaltres mateixos.
L'autoestima és un factor determinant per poder realitzar accions importants a la nostra vida, amb la qual podem crear canvis propis i al nostre voltant. L'augment de l'autoestima determina que puguem generar confiança en un mateix, per a qualsevol persona que busqui l'èxit cal establir alts nivells d'autoestima.
L'autoestima s'aconsegueix interpretant els valors com a eines de creixement. Quan els mantenim a les nostres vides els processos tendeixen a ser més fluids i interessants, s'aconsegueix obtenir guanys en tots els aspectes i la qualitat del benestar augmenta considerablement.
Per pujar els nivells d'autoestima cal conèixer el talent propi i el valor espiritual que posseïm, pensar-hi ens porta valorar-nos i obtenir confiança en un mateix. Exterioritzem fortalesa i inspirem altres com a exemples a seguir.
Penseu en els camins que heu hagut de creuar per arribar a l'èxit, això permetrà que les idees flueixin cap a aquests moments i s'actualitzi amb la realitat, observant-la d'una manera diferent. Si augmenta la seva autoestima, immediatament augmentarà la confiança.